12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 92,61g | Prot: 72,40g | Karb: 70,17g.
Kahvaltı: a Cozinha da Jaque Cheesecake de Mascarpone e Banana, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café, Canela, Quatá Queijo de Coalho, Carambola. Akşam Yemeği: Vinho Pinot Noir, Tirolez Queijo Gruyère, Tirolez Queijo tipo Gouda, Gini Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Tirolez Queijo Parmesão, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Abobrinha Italiana, Tomates, Batata Doce. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Dolce Gusto Café Au Lait. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 15 dakika, HIIT - 12 dakika, Bulaşık Yıkama - 8 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 2 saat ve 59 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 14 dakika, Gerilme (Yoga) - 3 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 43 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Temizlik - 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|