12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 26,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 28,69g | Prot: 66,69g | Karb: 76,20g.
Kahvaltı: Dempster's Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Blueberries, Brunswick Sardines in Spring Water, Webber Naturals Ground Flaxseed, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%. Akşam Yemeği: Fiddlehead Ferns, Mixed Salad Greens, Butternut Winter Squash, Red Sweet Pepper, Chicken Breast, Cooked Asparagus (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Almonds, Strawberries, Honeycrisp Apples, Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|