12 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 77,49g | Prot: 143,40g | Karb: 222,27g.
Kahvaltı: Pan Dimax sin Gluten, Mermelada de Durazno, CasanCrem Light, cafe con leche. Öğle Yemeği: Atún en Agua (Enlatado), Zanahoria, Aceitunas Verdes, Remolachas Cocidas (Frescas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Champiñones, Palta. Akşam Yemeği: Papaya, Mangos, Remolachas Cocidas (Frescas), Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Cuesta del Madero Malbec Vino Tinto, Pehuamar Maní Salado, Alfajor de Algarroba y Semillas de Zapallo y Dulce de Leche, Vauquita Alfajor de Arroz, Vegan Bar, Chipá, Carnebolic Proteina. devamı için...
|
|
2598 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Eliptik - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|