|
Ураааа) на 2000ккал/неделю и такой крутой результат 👌
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1751 kcal
|
Yağ: 61,99g | Prot: 71,01g | Karb: 232,91g.
Kahvaltı: Каша Дружба на Молоке. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Суп Куриный с Вермишелью, Пицца Домашняя. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Творог 9%, Банан, Слада Птичьи Сказки. devamı için...
|
|
2436 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|