|
Das Zielgewicht zu greifen nahe!
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 71,17g | Prot: 59,50g | Karb: 238,48g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, REWE Wiener Würstchen, Ponnath Griebenschmalz Klassik, Beste Ernte Gewürzgurken Auslese. Öğle Yemeği: Ja! Milch 3,5%, Gutes Land Joghurt mit Knuspermüsli, Noats Porridge Pflaume Apfel Zimt. Akşam Yemeği: Hainich Gewürzgurken Auslese, Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Apfel. Aperatifler/Diğer: Hohes C Orangensaft, Qi2 Frucht-Schorle, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2663 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|