13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,9 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 77,73g | Prot: 94,29g | Karb: 102,45g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, REWE Bio Emmentaler, Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: McDonald's Caesar Snack Salad. Akşam Yemeği: Bio Quinoa Pops, Gekochtes Ei, Alpenmark Emmentaler, Tomaten, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Himbeere, Gutes Land Skyr Pur. Aperatifler/Diğer: Fruchtsalat. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|