13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 94,33g | Prot: 129,55g | Karb: 205,72g.
Kahvaltı: Cocktailtomaten, Kaffee mit Milch, Aldi Kräuter Rolle, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft , Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği: Fuego Tortillas Classic, Chili Con Carne mit Bohnen. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Speiseeis, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Whey Protein, Kinder Schokolade, Haribo Schnuller, Penny Markt Minisalamis. devamı için...
|
|
3229 kcal
|
Egzersiz:
Step - 8 dakika, Milonzirkel - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 22 dakika, İş - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|