13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2092 kcal
|
Yağ: 51,32g | Prot: 156,92g | Karb: 154,35g.
Kahvaltı: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Almonds, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Tomatoes, Kidney Beans (without Salt, Cooked, Boiled), Onions, Cucumber (with Peel), Carrots, Red Cabbage, Beetroot. Akşam Yemeği: Beer, Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Chicken with Gravy (Mixture), Roti. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jitendra Baria Kilo Geçmişi
|