13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 73,00g | Prot: 76,10g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: Kawa, Sokołów Parówki z Szynki (2), Plasterki Szynki ze Sklepu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Delikate Serek Smietankowy, Amerykańki Ser Niskotłuszczowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Öğle Yemeği: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Ziołami i Papryką. Akşam Yemeği: Zielone Oliwki, Kaufland Pomidor Cherry, Bakalland Słonecznik Łuskany, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kujawski Olej Słonecznik Tłoczony na Zimno, Ser Mozzarella (Pełne Mleko). Aperatifler/Diğer: Jabłko, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%. devamı için...
|
|
1866 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 50 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|