13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 19,09g | Prot: 93,63g | Karb: 204,02g.
Kahvaltı: Ашан Яблоко Ред Чиф, Абрикос, Parmalat Молоко 1,8%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Зеленый Горошек, Мистраль Гречка, Шпинат, Каждый День Чернослив Сушеный, Лук, Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Зеленый Горошек, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|