13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 42,48g | Karb: 204,35g.
Kahvaltı: Carrefour Tartelettes Chocolat Noisette, Quaker Flocons d'avoine (40g), Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Superfruits, Fraises, Banane, Alpro Lait de Noisettes. Öğle Yemeği: Avocat, Bonduelle Lentilles Cuisinées, Tomates, Salade Verte, Asperge Cuite (à Partir de Frais), Wasa Fibres, Radis, Vinaigrette. Akşam Yemeği: Courgette, Courgette, Lustucru Mini Gnocchi à Poêler, Petits Pois (Surgelés), Panzani Sauce Tomates Cuisinées. Aperatifler/Diğer: Milka Choco Pause, Bio Village Barres Céréales Chocolat, Bonneterre Cake Citron Pavot. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 16 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 8 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 4 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 1 saat, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|