13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
909 kcal
|
Yağ: 27,30g | Prot: 72,62g | Karb: 82,61g.
Kahvaltı: Vantastic Foods Soja Granulat Rewe, DM Bio Chiasamen, Kaffee mit Milch, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, K-Classic Schwarzwurzeln. Akşam Yemeği: Frosta Alaska Seelachs-Filets Müllerin Art, Little Lunch Karotte Orange. Aperatifler/Diğer: Haferkekse, Lindt Crunchy Nougat, Zentis Edel Marzipan. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|