13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,3 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2112 kcal
|
Yağ: 88,81g | Prot: 52,60g | Karb: 263,89g.
Kahvaltı: Обычные Блины, Картофельное Пюре, Куриные Крылышки с Кожей , Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски. Öğle Yemeği: Сдобная Особа Австрийский Штрудель Лимон-Апельсин. Aperatifler/Diğer: Колибри Сочный Щербет Манго. devamı için...
|
|
3128 kcal
|
Egzersiz:
Планка - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|