13 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 47,89g | Prot: 96,24g | Karb: 36,44g.
Kahvaltı: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Té Verde, Pan Integral, Hacendado Tomate Rallado, Hornimans Té Slim. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva Extra Virgen, Ternera Magra, Coquinas, Chopitos. Akşam Yemeği: Pipirrana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chuletón. Aperatifler/Diğer: Hornimans Infulínea, Activia Yogur Natural Edulcorado 0%. devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Step - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|