鄭佩芬 Günlüğü, 10 Haz 18

因為生病胖到68.8kg
106/7月開始學習網球，練習慢跑，～107/1月瘦到了59kg
但減肥這事還真不能放鬆～去個峇里島變60，過完年變61，三月去湄洲島又變62，這次6月去馬來西亞竟又漲了📈2公斤這體重又不是股票⋯拜託不要再漲上去了⋯⋯😖😣

64,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1557 kcal

Yağ: 112,70g | Prot: 89,53g | Karb: 168,45g.   Kahvaltı: 蛋餅, 7-11 大杯冰美式咖啡. Öğle Yemeği: 美國加州葡萄, 芭樂, 7-11 茶葉蛋, 7-11 香草嫩雞鮮蔬沙拉, 7-11 大杯冰美式咖啡. Akşam Yemeği: 小吃店 水煮花生, 豆腐, 海帶, 水餃, 滷肉飯, 荔枝, 銘記 排骨酥湯. Aperatifler/Diğer: 滋露 巧克力. devamı için...

2127 kcal

Egzersiz: 步行 - 30 dakika, 網球 - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...