14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
535 kcal
|
Yağ: 16,28g | Prot: 51,80g | Karb: 45,12g.
Kahvaltı: Gala Apples. Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Vermicelli from Soybeans, Egg White. Akşam Yemeği: Egg White, Firm Silken Tofu, Fish. Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|