|
Вместе с отдыхом приплыл 1 килограмм, интуитивно считала, думаю был перебор в сторону белка, пару мороженок, шампанское.
За весом и кетозом уже не гонюсь, фигура устраивает, постараюсь удержать этот вес, если будет привес до 2х кг, вернусь в Кето.
Буду придерживаться низкоуглеводного питания, сезонные фрукты не исключаю.
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1247 kcal
|
Yağ: 104,43g | Prot: 55,62g | Karb: 24,79g.
Kahvaltı: Chaokoh Кокосовые Сливки, Ашан Кешью Сушеный. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Горький Шоколад 80%, Олейна Подсолнечное Масло, Сухие Жареные Орехи Кешью, Good Food Миндаль Сушеный, Лук, Помидоры, ВкусВилл Колбаса Домашняя Запеченная, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Chaokoh Кокосовые Сливки, Яйцо Куриное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Aperatifler/Diğer: Каждый День Сыр Сулугуни, Клубника, Сухие Жареные Очищенные Семечки. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|