14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1373 kcal
|
Yağ: 30,02g | Prot: 97,49g | Karb: 187,08g.
Kahvaltı: Зеленый Горошек, Русский продукт Геркулес Традиционный, Parmalat Молоко 1,8%, Абрикос. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Каждый День Чернослив Сушеный, Шпинат, Лук, Куриная Грудка Вареная, Помидоры, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сердце Куриное. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Черешня, Генеральская Рыбка Вобла Вяленая, Зеленый Горошек. devamı için...
|
|
2362 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 14 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|