14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1082 kcal
|
Yağ: 30,42g | Prot: 83,13g | Karb: 110,88g.
Kahvaltı: Woolworths Bran Rusks. Öğle Yemeği: Egg (Whole), Woolworths Tante Anna Crushed Wheat Bread, Avocados. Akşam Yemeği: Creamy Dressing (Made with Sour Cream and/or Buttermilk and Oil, Reduced Calorie) , Grilled Fish, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Equal Sweetener, Jacobs Instant Coffee, Clementines, Clover Low Fat Milk, Clover Classic Smooth Low Fat Yoghurt. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|