14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,6 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 57,51g | Prot: 65,29g | Karb: 163,50g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Äpfel, Landliebe Haltbare Landmilch, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Blaubeere-Cassis, Alpro Natur Ungesüßt, My Muesli Beeren-Müsli. Öğle Yemeği: Bofrost Gemüse-Couscous-Mix. Akşam Yemeği: Tomaten, Gekochtes Ei, Alpenmark Emmentaler. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|