14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 30,66g | Prot: 140,68g | Karb: 98,94g.
Kahvaltı: Arla Lättmjölk, Blåbär, Arla Mild Kvarg Vanilj. Öğle Yemeği: Pro Whey Proteinshake. Akşam Yemeği: Eldorado Kycklingfilé, Coop Broccoli, Kokt Sparris (Färsk), Arla Lätt Crème Fraiche, Gurka (med Skal), Tomater. Aperatifler/Diğer: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Gyllenhammars Havregrynsgröt (35g). devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Temizlik - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sacofricosis Kilo Geçmişi
|