|
Ach ja, Urlaub eben....
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 52,80g | Prot: 72,99g | Karb: 269,70g.
Kahvaltı: Zespri Kiwi Gold, Milbona Skyr Pur. Öğle Yemeği: Gulasch, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Biscoteria Streusel-Kirsch-Kuchen, Erdbeerkuchen. devamı için...
|
|
3514 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
14 Haz 18 üye tarafından: AnneL_M
|
oh das hoffe ich nicht , ich hab nächsten Monat Urlaub
14 Haz 18 üye tarafından: Jenny KI
|
Bei dir wird alles besser... Eigentlich weiß ich ja auch genau woran es bei mir lag... 😅
14 Haz 18 üye tarafından: Schniese93
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|