14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1104 kcal
|
Yağ: 34,94g | Prot: 50,79g | Karb: 142,67g.
Kahvaltı: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Зеленый Чай, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Akşam Yemeği: Моспекарь Пирожное "Медовик", Салодки Фальварак Торт Дуэт (Салодки Фальварак), Салодки Фальварак Торт Праздничный (Салодки Фальварак), Шоколадница Торт "Шоколадница", Клецкая Крыначка Творог "Классический" Обезжиренный, Вареники Ленивые Мамины 1%, Штолле Пирог с Брусникой. Aperatifler/Diğer: Минскхлебпром Батон Классический Мини, Савит-Плюс Лаваш Тонкий 300 г., Минскхлебпром Хлеб "Водар", Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Клубника, Витьба Вафли Вита "Сливки", Спартак Вафли Черноморские, Lindt Lindt Mini Joghurt Pralinés (Линдт), Коммунарка Конфеты Любимая Аленка со Вкусом Печенья (Коммунарка), Roshen Esmeralda, Коммунарка Шоколад Горький 56%, Сливочное Масло, Здравушка Плавленый Сыр Родны Кут, Сыр Российский, Владхлеб Батон Нарезной. devamı için...
|
|
1812 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 32 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 58 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, İş - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ольга Луканина Kilo Geçmişi
|