14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 29,33g | Prot: 64,01g | Karb: 77,00g.
Kahvaltı: Dempster's 100% Whole Grains 12 Grain Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Wheat Bran, Almonds, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Strawberries. Akşam Yemeği: Broccoli, Cooked Dry White Beans, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Trout. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|