H.M.K.2 Günlüğü, 14 Haz 18

Beginnend im März 2017 (4 Wochen Kur),
mit 117 kg, bis Stand: 14.06.2018:> 88 kg👍
= ~1,94 kg/Monat👍👍👍

88 kg Bugüne kadar kayıp: 5 kg.    Geriye kalan: 14 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2014 kcal

Yağ: 71,23g | Prot: 101,67g | Karb: 236,04g.   Öğle Yemeği: Fjördens Geräucherte Sprotten in Rapsöl, BioBio Drei Saaten Knäckebrot, Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Erasco Ungarische Gulaschsuppe. Akşam Yemeği: BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Grillido Rind & Chili, Banane, Apfel, Netto Snack-Gurken, Kaffee mit Milch, Cantaloupe Melonen. Aperatifler/Diğer: Netto Kirschen, Choceur Nussknacker, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). devamı için...

2167 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...