14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 68,21g | Prot: 141,81g | Karb: 72,41g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral. Öğle Yemeği: Hemmer Molho Barbecue, Ovo Frito, Tomates, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Azeite de Oliva, Batata Doce. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup Picante, Ovo, Vapza Peito de Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Pasta de Amendoim, Banana Caturra, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|