|
Doing ok on the food side, but lost all will to do exercise, have had a wee walk and a wee jog. Need a kick up bum.
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
631 kcal
|
Yağ: 26,38g | Prot: 30,86g | Karb: 65,84g.
Kahvaltı: Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Fruit and Fibre. Akşam Yemeği: Brown Rice, Sweet Red Peppers, Onions, Sainsbury's Minced Beef. devamı için...
|
|
2611 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|