15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1616 kcal
|
Yağ: 35,40g | Prot: 61,08g | Karb: 277,08g.
Kahvaltı: 계란후라이, 대추토마토, 바나나, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 호두멸치볶음, 펜네, 청경채, 매생이국, 오이 (껍질 포함), 밥. Akşam Yemeği: 양배추찜, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 적양배추, 파프리카, 깻잎. Aperatifler/Diğer: 삼립 롱스틱 누네띠네, 홈메이드 요거트, 아몬드, 무염으로 구운 캐슈 너트, Costco 그래놀라 바(soft&chewy), 단호박찜, 맥심 화이트골드 커피믹스, 모리나가 모나카 밀크 카라멜, 롯데 마가렛트, 아이스라떼, 아메리카노. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|