28 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3290 kcal
|
Yağ: 103,60g | Prot: 137,88g | Karb: 461,07g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto. Akşam Yemeği: Carne de Porco, Arroz Branco, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Tenis - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|