鄭佩芬 Günlüğü, 15 Haz 18

mc來第一天-0.4 第二天-0.4 第三天-0.7
mc來的第四天-0.7
共少了2.2kg那是不是叫大姨媽都別走了就可以一直瘦下去⋯⋯🤣🤣

第四天
BMI24.6
體脂29.7
肌肉量41.1
骨骼2.7
內臟脂肪6.5
基礎代謝率1281
體內年齡43
水份52.8
💩

62,2 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 7,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1380 kcal

Yağ: 45,46g | Prot: 44,36g | Karb: 189,17g.   Kahvaltı: 7-11 菠蘿奶油麵包, 黑咖啡. Öğle Yemeği: 7-11 雙起司熱狗, 7-11 和風醬, 7-11 茶葉蛋, 7-11 火腿洋芋沙拉. Akşam Yemeği: 肉粽. Aperatifler/Diğer: 香瓜, 芭樂, 紅豆湯（微糖）. devamı için...

2722 kcal

Egzersiz: 網球 - 40 dakika, 跑步（5.16k) - 39 dakika, Apple Health - 22 saat ve 41 dakika. devamı için...