15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
853 kcal
|
Yağ: 13,39g | Prot: 49,10g | Karb: 140,14g.
Kahvaltı: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Kiwi Fruit. Öğle Yemeği: Gala Apples, Whole Wheat Bread, Egg White, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Gala Apples, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. Aperatifler/Diğer: Sweet Potato. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Jumping Jacks - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|