14 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 99,34g | Prot: 170,98g | Karb: 30,45g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Predilecta Milho Verde em Conserva, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Paleta Bovina. Akşam Yemeği: Itambé Manteiga Extra sem Sal, Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Banha de Porco, Ovo Cozido, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. devamı için...
|
|
2446 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Oturma - 2 saat, Spinning - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Pilates - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|