15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1403 kcal
|
Yağ: 35,53g | Prot: 109,85g | Karb: 170,87g.
Kahvaltı: Черешня, Абрикос, Parmalat Молоко 1,8%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Куриная Грудка Вареная, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Грецкие Орехи, Редька, Лук, Куриная Грудка Вареная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Дары Природы Миндаль Натуральный, Абрикос, Зеленый Горошек. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 42 dakika, TRX - 13 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|