|
subiendo poco a poco 💪💪💪
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1816 kcal
|
Yağ: 50,65g | Prot: 148,97g | Karb: 188,75g.
Kahvaltı: Pan Integral de Centeno, Hacendado Yogurt Griego Natural, Patatas Cocidas, Lomo de Cerdo, Fresas, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Café, Pan Integral de Centeno. Öğle Yemeği: Pez Espada, Arroz Basmati (Cocido), Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen. Akşam Yemeği: Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Café, Batido Proteinas. devamı için...
|
|
1905 kcal
|
Egzersiz:
brazos y gluteos - 1 saat, Body Balance - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
15 Haz 18 üye tarafından: MFC146
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rgarciaacosta Kilo Geçmişi
|