15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2223 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 133,75g | Karb: 299,00g.
Kahvaltı: Aire de Mariola Jamón Curado, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Leche Desnatada con Calcio, Hacendado Copos de Maíz. Öğle Yemeği: Mascato Porciones de Merluza, Curry en Polvo, Pimentón, Sal, Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Patata Asada, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hamburgesas de soja y verduras, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Pan de Molde Integral, Aire de Mariola Jamón Curado. Akşam Yemeği: Sal, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Bebida Isotónica, Tomates, Pepino (Pelado), Ajo en Polvo, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hamburgesas de soja y verduras. Aperatifler/Diğer: Hacendado Bebida Isotónica. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|