15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,1 kg.
Geriye kalan: 30 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 95,54g | Prot: 68,88g | Karb: 193,48g.
Kahvaltı: Окей Блины с Яблоком и Корицей. Öğle Yemeği: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Майонез, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Коровка из Кореновки Мороженое Фисташковое. Aperatifler/Diğer: Мохито безалкогольный. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Планка - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|