|
😀🤞🏼🤞🏼
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 72,31g | Prot: 100,53g | Karb: 221,79g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre, Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Flocons d'Avoine, Super U Pur Jus d'ananas, Carrefour Lait Demi Écrémé, Zespri Kiwi Sungold. Öğle Yemeği: Président Emmental Cœur de Meule, Cassegrain Lentilles Cuisinées aux Oignons et Carottes, Delisse Yaourt aux Fruits avec Morceaux, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Ketchup. Akşam Yemeği: Puget Douceur de Balsamique Tomate, Saint Albray Saint Albray, Laitue Iceberg (y compris les Types 'Crisphead'), Mamie Nova Yaourt Gourmand Ananas Passion, Tomates Cerises, Doritos Nacho Cheese, U Macédoine de Légumes, Président Beurre Tendre Demi-Sel, Pain, Saint Azay Saucisson Sec, Cidre de Pomme, Petit Navire Thon au Naturel, Mayonnaise, Oeuf, Heinz Coulis de Tomate. Aperatifler/Diğer: Nougat Chinois, Banane. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|