15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 40,65g | Prot: 48,12g | Karb: 50,69g.
Öğle Yemeği: AH Cocktail Augurken Zoetzuur, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Wasa Zuurdesem Rogge, Slankie Smeerkaas Sambal. Akşam Yemeği: AH Olijfolie Extra Vierge, AH Paneermeel met Kruiden, Uien, AH Rundergehakt Mager, Witte Champignons (Geroerbakt). Aperatifler/Diğer: Brie, AH Geschrapte Worteltjes, Perziken. devamı için...
|
|
2600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|