15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 48,85g | Prot: 54,51g | Karb: 157,66g.
Kahvaltı: Ekströms Blåbärssoppa, Socker, Kokt Ägg, Kaffe, BOB Hallonsylt, Garant Havregryn. Öğle Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Sockerbit, Socker, Strösocker, Jordgubbar, Apelsiner, Rydbergs Rödbetssallad, ICA Gott Liv Valnötter, Yoggi Skogsbär, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Gouda eller Edamer Ost, Fralla. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|