15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 41,63g | Prot: 275,75g | Karb: 97,90g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Белковый Омлет. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью. Akşam Yemeği: Толстый Боцман Тунец Натуральный, Vитамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Глобус Салат Цезарь с Креветками. Aperatifler/Diğer: Мёд, Овсяное Печенье, Бежин Луг Творог 0%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, NL International Коллаген. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|