15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 126,82g | Karb: 214,68g.
Kahvaltı: Biscotte au Froment, Earl Grey, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Oranges, Sucre, Banane, Café Expresso. Öğle Yemeği: Café Expresso, Carrefour Salsifis, Rôti de porc, tomate aubergine konjac. Akşam Yemeği: Sunny Via Sirop d'agave, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Jordans Special Muesli Fruits et Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé, Tomates, Monique Ranou Monique Ranou Mon Paris sans Couenne, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Carottes. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 36 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 54 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|