15 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3341 kcal
|
Yağ: 94,42g | Prot: 165,64g | Karb: 465,37g.
Kahvaltı: Paladini Paleta de Cerdo Cocida, Queso Feta, Banana. Öğle Yemeği: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pan de Salvado. Akşam Yemeği: Mandarinas, Naranjas, Knorr Foratti. Aperatifler/Diğer: Manzana, Banana. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laureanoirusta Kilo Geçmişi
|