16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 63,60g | Prot: 63,27g | Karb: 106,81g.
Kahvaltı: Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Hochland Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Эмир Сметанковый Сыр, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Чечевичный Суп (3 л, с Зажаржкой на 3 Ст.л. Подсолнечного Масла). Akşam Yemeği: Салат из Помидор и Огурцов с Подсолнечным Маслом, Hochland Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Чечевичный Суп (3 л, с Зажаржкой на 3 Ст.л. Подсолнечного Масла). Aperatifler/Diğer: Финик, Грецкие Орехи, Чай с Молоком, Свежий Кефир, Творог 18%, Hochland Сыр Плавленный Hochland Сэндвич, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Персики, Курт, Чай. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|