29 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3286 kcal
|
Yağ: 150,63g | Prot: 108,12g | Karb: 391,75g.
Kahvaltı: Fruit Isolate, Kaffee, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Weißbrot. Öğle Yemeği: Brotaufstrich, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrötchen, Gemüsesuppe (Konserviert, Kondensiert). Akşam Yemeği: Pommes Frites, Butterkeks, Coca-Cola. Aperatifler/Diğer: Süße oder Zartbitterschokolade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gouda, Lyoner, Weißbrot, White, Salami, Vollkornbrötchen, Mayonnaise. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 38 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gervaisserve1976 Kilo Geçmişi
|