Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
spaZm
Günlük
16 Haz 18
spaZm Günlüğü, 16 Haz 18
spaZm Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
100 kg
Bugüne kadar kayıp:
11 kg
.
Geriye kalan:
10 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 16 Haziran 2018:
1218 kcal
Yağ: 21,56g | Prot: 152,16g | Karb: 107,84g.
Kahvaltı:
Куриное Филе.
Öğle Yemeği:
Куриное Филе.
Akşam Yemeği:
Barilla Макароны, Огурец, Помидоры.
Aperatifler/Diğer:
Елизавета Хлебцы Вафельные, Спартак Шоколад 90%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%.
devamı için...
1020 kcal
Egzersiz:
Samsung Health - 24 saat.
devamı için...
Haftada 3,5 kg kaybediyor
11 Destekçi
Destek
Yorumlar
Без радикальных мер ни хрена не получается) обрезал угли, сократил калорийность до 1800 в день - немного тронулось... Зато злой и унылый аки пёс на цепи)
16 Haz 18 üye tarafından:
spaZm
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
spaZm Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle