spaZm Günlüğü, 16 Haz 18

spaZm Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

100 kg Bugüne kadar kayıp: 11 kg. Geriye kalan: 10 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Haziran 2018:

1218 kcal

Yağ: 21,56g | Prot: 152,16g | Karb: 107,84g. Kahvaltı: Куриное Филе. Öğle Yemeği: Куриное Филе. Akşam Yemeği: Barilla Макароны, Огурец, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Вафельные, Спартак Шоколад 90%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Савушкин Йогурт Греческий 2%. devamı için...

1020 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

11 Destekçi Destek

Yorumlar

Без радикальных мер ни хрена не получается) обрезал угли, сократил калорийность до 1800 в день - немного тронулось... Зато злой и унылый аки пёс на цепи)

16 Haz 18 üye tarafından: spaZm


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

spaZm Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

spaZm Günlüğü, 16 Haz 18

Yorum Gönder

spaZm Kilo Geçmişi