|
Alles gut, Sport gemacht und wieder ein kleines Muskelplus💪😉
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2210 kcal
|
Yağ: 83,04g | Prot: 141,10g | Karb: 222,82g.
Kahvaltı: Fleischsalat, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Öğle Yemeği: Milfina Kräuterbutter, Golden Toast Vollkorn Toast. Akşam Yemeği: Süßkartoffel, Miracel Whip Grillsauce Milde Chili, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Weintrauben, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Milfina Butter, Milbona Quark Magerstufe. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 5 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
*Skorpion-Queen* Kilo Geçmişi
|