16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 25,18g | Prot: 66,69g | Karb: 149,75g.
Kahvaltı: Макдоналдс Сахар, ВкусВилл Молочный Шоколад с Какао-Крупкой, Голубика, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая. Akşam Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Bonduelle Огурцы Маринованные, Картошка Вареная, Тихоокеанская Треска, Рис, Куриная Грудка Вареная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Окей Груша Конференс, Абрикос, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 45 dakika, TRX - 9 dakika, Mekik - 2 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 10 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|