16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2508 kcal
|
Yağ: 107,28g | Prot: 98,40g | Karb: 204,21g.
Kahvaltı: REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Salami, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Akşam Yemeği: Krautsalat, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett , Schweinebauch, Ketchup, Baguette. Aperatifler/Diğer: Beck's Bier (330ml), Magnum Mandel. devamı için...
|
|
2908 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Tenis - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|