29 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3274 kcal
|
Yağ: 94,69g | Prot: 130,20g | Karb: 486,07g.
Kahvaltı: Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Farofa de Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto. Akşam Yemeği: Carne de Porco, Farinha Branca, Feijão Preto, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pipocas (Óleo, Microondas). devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|