16 Haziran 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
820 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 68,63g | Karb: 80,49g.
Kahvaltı: Egg, Dempster's Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Peanuts, Sweet Red Peppers, Carrots, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Blueberries. Akşam Yemeği: Carrots, Red Sweet Pepper, Cabbage, Brown Rice, President's Choice Striploin Steak. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk, 1% Fat Milk. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|